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騎單車是現在人都喜歡的一項運動，不管是在室內騎自行車還是在戶外騎自行車，大家都要注意避免這幾個誤區，
文/羊城晚報全媒體記者林清清實習生吳錦琇通訊員查冠琳圖/羊城晚報資料圖運動是良方。運動對不同狀態人群
在這個世界上有兩種人，一種人是排斥有氧運動，認為有氧運動會對他們的削減訓練效果，比如說影響增肌效果，
說幾點減脂期間如何運動，才能更好的控制體重。不要忽視熱身熱身，也叫準備活動，是指在訓練開始前為克服內
乘著微風，穿梭在美景的賞心悅目中，怡然自得。同時還有利于健康，還能減肥，這就是自行車的魅力。說起來，
天氣可太熱了，很多在外面跑步、打球的同學都開始感受到了烈日的炙烤（我周六出去打球差點中暑……）。全國
當疫情與高溫疊加，和口罩形影不離的你，“呼吸”還輕松順暢嗎？如果在室外待太久，很多人都偶爾會有喘不上
中暑是指人體長時間暴露于高溫、潮濕、無風的環境中，導致體溫調節中樞功能紊亂，使體內蓄積大量熱量，從而
運動要講求科學，循序漸進過量的運動例如做200個俯臥撐從來不跑步卻狠心跑個馬拉松好久不去健身房，去一
免疫系統是我們人體的“衛士”，免疫力高，就不容易生病，免疫力低，各種疾病就會頻繁“上門”。相信大家都
本文適合基礎和剛接觸健身的粉絲關鍵詞：瘦胖；減脂；體脂肪一起討論：你認為一般體脂多少是最合適的？剛進
跳繩作為一項性價比很高的全身性燃脂運動，對加強心肺功能、改善身體協調性、提高下肢肌肉力量等都有一定幫
哈嘍大家好我是你們的小粗腿小艾近幾年隨著健身潮流的興起越來越多的健身女神出現在我們的主流審美中大眾開
【環球時報綜合報道】有些人可能認為他們可以通過大量運動來抵消不良飲食的影響，但相關研究顯示事實并非如
久坐傷身今天的健身小課堂教大家臀部訓練每天跟練一遍拯救臀部松垮凹陷久坐的危害越來越多的研究發現，久坐
1.沒有運動的時候，早睡早起對減肥來說更有利。2.比起運動，最簡單的減肥方式就是不熬夜。3.讓你真正
很多慢性腎臟病患者都缺乏運動，其原因是多方面的：有的人因為身體虛弱或情緒不好，有的擔心運動會使腎臟病
今天要講兩個最基礎的名詞有氧與無氧NO.1有氧運動與無氧運動簡單來說，低強度、能長時間進行的運動，基
作者：歪我是小爽啊端午之后身上長的每一斤肉，仿佛都在我耳邊苦苦哀求道：你少吃點?？粗諠u豐盈的身材，
